5 Beneficios de las Avellanas:

1-Salud Cardiovascular: Las avellanas son ricas en grasas saludables, incluyendo ácido oleico, que puede beneficiar la salud del corazón.

2-Fibra Beneficiosa: Son una fuente de fibra que promueve la digestión saludable y la saciedad.

3-Minerales Esenciales: Contienen minerales como el magnesio, el calcio y el potasio que son vitales para la salud ósea y muscular.

4-Vitaminas B: Proporcionan vitaminas B, como la niacina y el ácido fólico, que son esenciales para la función celular.

5-Antioxidantes Naturales: Las avellanas son ricas en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y proteger las células.

Valor Nutricional (por cada 100 gramos):

Recomendaciones para una Dieta Keto:

Las avellanas son adecuadas para la dieta keto debido a su bajo contenido de carbohidratos netos y su riqueza en grasas saludables.

Controla las porciones para mantener un equilibrio adecuado entre grasas, proteínas y carbohidratos.

Experimenta con recetas bajas en carbohidratos que incluyan avellanas para variar tu dieta y disfrutar de sus beneficios.